1. #БегуныСЗаправленнойМайкой

    Кто такие бегуны с заправленной? Зачем заправлять майку?

    На Московском Марафоне в 2014 году пробежал свой первый официальный старт с заправленной майкой. Сразу скажу, что брал я пример со своего одноклубника Максима Холоднова. До этого уже бежал несколько забегов на паркране и кстати все три последних паркрана каждый раз устанавливал новый личный рекорд именно с заправленной майкой. )

    image

    Мой выбор выбор бегать и пропагандировать бег с заправленной достаточно прост.

    Бег с заправленной майкой - это удобно. В тёплое время мне больше нравиться бегать в майке. До ММ я брал майки размера S, хотя мне больше всё таки подходят майки размера M, в них мне свободнее, но M не совсем подходит по длине - висит как сарафан :-) , поэтому раньше брал S, но всё чаще после длинных забегов стал замечать, что майка мне натирает. Поэтому всё таки решил бегать в M и просто заправлять её.

    Бег с заправленной майкой - это эстетично. Заправляют майку только бегуны уверенные, что у них нет лишних объёмов живота. Заправив майку, бегун, например, лишает шансы оскорбить чей-либо взгляд волосатым пупком, виднеющимся, из под случайно задравшейся майки. 

    Бег с заправленной майкой - это ретро. Меня очень впечатляют возрастные бегуны, а большинство из них как раз и бегает с заправленной майкой. Когда буду дедушкой, то хочу быть похожим на них и продолжать бегать и вдохновлять молодых. Они продолжают бегать вот уже по сорок пятьдесят лет или даже, если они бегают всего два года они круты, так как их ровесники жалуются на болячки и смотрят телевизор дома.

    image

    Макс говорит, что с заправленной майкой ветер не задувает спину.

    Бег с заправленной майкой - это дисциплина. На многих легкоатлетических соревнованиях судьи обращают внимание спортсменов, чтобы они заправили майку в спортивные трусы. В зависимости от принципиальности судьи, дело, например, в футболе может дойти и до жёлтой карточки, известны и такие случаи.

    image

    Бег с заправленной майкой - это не мэйнстрим. )

     

  2. Happiness 3/4 + Dissapointment 1/4 = Marathon

    Впечатления о Московском Марафон и о моём беге в этот день.

    Несколько слов про организацию забега: мне всё понравилось, жалко, что не было сухофруктов на пунктах питания и оперная певица, исполнявшая гимн, слишком перестаралась, но то, что был гимн - это мега круто. Организаторы идут в правильном направлении и марафон постепенно развивается.

    Напишу про свой бег.

    Бежал я в

    • кроссовках newton gravity 3. До этого уже пробежал в них один раз скоростные 8 км и длинные 32 км.
    • носках compressport с 26 (точно не считал) точками, купил их вместе с кроссами, в тот день забыл носки на тренировку и приобрёл эти.
    • компрессионных гетрах (в их пользе уже не сомневаюсь)
    • компрессионные рукава nike (их эффект ещё предстояло оценить, но на паста пати за день до марафона они показали себя положительно
    • клубная футболка nike
    • шорты nike
    • просто спортивные трусы из декатлона )

    Выспаться к забегу не получилось, поспал часов шесть, часа два ворочался и за день до забега болела голова, перед тем как начать ворочаться выпил антигрипин, только бы не заболеть прям перед стартом. В итоге утром болезненного ощущения не было.

    В 7.00 встретился в центре зала метро Перово с одноклубниками и замечательной парой Наташей и Максом. Оттуда поехали в стартовый городок.

    В лужниках собирались бегуны готовые пробежать 10км. и 42.195.

    Своим клубом “Тихоходы” сделали обязательную предстартовую фотографию.

    План на забег был такой: бежать командой вместе с Максимом Холодновым темпом ориентируясь на 4:30. В конце апреля мы уже пробовали удержать такой темп, но меня хватило на 27 км в итоге результат был 3:23.39, а Макс из-за весенней аллергии на 32 км сошёл.

    Температура воздуха была самая, что ни на есть подходящая, единственное солнечная погода, но она не мешала.

    В прошлом году уже бежал ММ и профиль трассы был примерно знаком.

    Неожиданно практически сразу захотелось по большому. Дотерпел до второго места для санитарной остановки, так не управляются даже в формуле 1, на спуске к тоннелю догнал Макса, возможно это небольшое ускорение впоследствии скажется, бежали отлично на пунктах питания пил воду и изотоники, из еды ничего не брал, вохможно и это в дальнейшем скажется.

    Болельщиков в этом году на трассе по моим ощущениям было больше, плюс повторюсь, что погода была хорошая, почему бы не выйти поболеть.

    Вместе мы смотрели на город, обсуждали бегунов и следили за пейсом (ниже будет принтскрин таблицы) , и ждали непростых бульваров.

    По прошлогоднему опыту знаю, что с началом бульваров начинается прикидка на что ты способен на марафоне. Там же и встретил первого переходящего на шаг, знакомого бегуна Витю Арищенко, у него чуть свело ногу.

    В прошлом году, кстати, у цирка на Цветном под дождём у меня оторвался номер и я бежал с ним в руках,до самого финиша, а представьте кто-то не заметил как номер упал и финишировал без номера и соответственно официального результата. В этом году организаторы подготовили для номеров неубиваемый материал, так называемые”асиксковские номера” на многих забегах по проще показывают себя на 146 %. До забега знакомые говорили, мол, что за фиговый материал, тогда я доставал номер и начинал его пробовать порвать - результат не получается!

    На трассе было приятно встречать знакомых, которые подбадривали и одноклубников, которые подавали воду и изотоники.

    Так наш дуэт выбежал до разворота с шикарным видом на высотку на Котельнической.

    Вместе с Максом мы пробежали там где была Россия, мост, начались стены Кремля и силы покинули меня. Макс продолжил бежать также бодро как и всю дистанцию, а я уже как мог.

    Но в любом случае оставалась непринципиальная задача не переходить на шаг.

    Несколько слов о нарукавниках. Их я взял потому что:

    1. На соревнованиях больше люблю бегать в майке, чем в футболке.
    2. С утра погода прогнозировалась прохладная и в одной майке было бы холодно.
    3. Нарукавники выполняют компрессионную функцию и реально мне ни разу не приходилось встряхивать руки.

    Там ещё есть специальный кармашик для айфона, но у меня не айфон, а нокиа 925 нестандартного размера, я не бегаю с телефоном.

    На финише толком даже не получилось ускориться, время 3:16.38 - новый личный рекорд. После того как пробежал финишную арку был рад встретить Ксюшу Афанасьеву, за участие в организации марафона и за всё всё всё которой огромное спасибо, Семёна Лазарева и Иру Кудимову.

    Пока я передвигался до полевой кухни с гречкой, у меня взяли интервью, просили не смотерть в камеру, но я вроде посмотрел один раз и что-то рассказывал про марафон и показывал нашу клубную футболку “Тихоходов”. )

    В общем мне не удалось справиться с поставленной задачей, но по сравнению с прошлым марафоном я приблизился к результату 3:10.00 примерно на 7 км. А по результату моего музыкального полумарафона я должен был выбегать из трёх. Считаю, что все эти предсказания с таблицами результатов могут быть верны на 5, 10, половинке, но не на марафоне, тут уже не всё так просто.

    Выводы для себя сделал и в следующем году опять на Московском Марафоне попробую взять три десять, время для работы над ошибками есть. )

    Хоть на фотографии с медалью я более или менее позитивен, в душе я расстроен собой.

    А вот и принтскрины бега с часов Макса, следовательно на них нет моего ускорения от туалета и раскладки с того места ориентировочно откуда я провалился.

     
  3. Cheryl Cole

    (Source: tweedy-cole, via m0rtality)

     
  4. (Source: life1nmotion, via vxco)

     
  5.  
  6.  
  7.  
  8. zenhance:

    350 usd

    (Source: lifeat1point4, via zenhance)

     
  9. gqfashion:

    "The windows at Colette. Always inspiring." (via @jimmooregq)

     
  10. (Source: manofthemmnt, via williamyan)